나를 변화시키는 10가지 방법 1. 버리는 일 부터 시작하라. 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 때우기 식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다. 2. 자투리 시간을 이용하라. 쓸데없는 잡담이나 나누면서 시간을 죽이는 것보다 책을 읽는 편이 훨씬 생산적인 일이다. 3. 자신에게 가장 소중한 것부터 하라. 행복의 기준은 자신이 만들어라. 평범하긴 하지만 나에게는 가장 소중한 것은 건강이다. 지금 당장 건강을 행복의 기준으로 삼고 건강관리에 시간을 투자한다. 건강한 몸 안에서 자라나게 될 무한한 가능성을 떠 올린다면 행복도 그리 멀게만 느껴지지 않을 것이다. 4. 계획보다 50% 여유 시간을 잡아라. 하루 활동하는 시간 중에도 일의 ..

미루는 습관을 극복하는 11가지 방법 1. 한번에 많이 하려는 욕심을 버리고 “10분 제한 책략”을 사용하라. 한자리에서 끝마치겠다는 결심은 질리게 만들고 미루게 하는 원인이 된다. 일단 10분동안만 한다는 시간 제한을 해놓고 그 시간 동안은 열심히 하라. 그다음 계속할 것인지 아닌지를 결정하라. 이 방법은 시작하는 것이 힘든 사람에게 매우 도움이 된다. 2. 완벽한 환경에 대한 환상을 버려라 완벽한 준비, 충분한 시간, 깔끔한 주변을 기다리다 보면 에너지가 소진되어 지쳐버리거나 해야 할 다른 일이 생기거나 충분한 시간이 남아있지 않는다. 미진한 점이 있는 상태일지라도 해야할 시간이 되면 일단 시작부터 하라. 3. 할 기분이 아닌 상태일지라도 시작하라. 프로이드는 “영감이 나에게 오지 않을떄 내가 그것을..

스트레스를 줄이는 방법 1.바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말 것. 하루의 기분을 저조하게 하는 주 원인이 된다. 너무 시간이 없다면 요거트같은 저지방 간식으로라도 꼭 배를 채울 것. 2. 내가 일을 해나가는게 아니라 일이 나를 끌고 다니도록 하지않으려면 일주일에 2가지이상 일과 전혀 상관없는 약속을 만들것. 3. 50분에 한번씩 2-3분정도 먼곳을 바라보면서 잠깐 타임아웃을 가질것. 일의 효율성을 높일 수 있다. 4. 점심시간에 잠깐 옥상에 올라가거나 플라워숍, 가까운 공원등에 들러서 우울한 기분을 떨쳐 버릴 것. 5. 친구들이 활짝 웃고 있는 사진, 강아지 사진, 조카 사진처럼 행복한 시간이 생각날 수 있는 것들을 책상위에 가져다 놓을 것. 6. 좀 더 자신있게 “죄송합니다. 힘들겠어요”라고 이야기 할..

나를 이겨내기 위한 10가지 방법 1. 어떻든 해보겠다고 말하고 행동하라. 2. 내가 손해되는 일도 상대에게 이익이 되면 기꺼이 해보라. 3. 빨리 인정받지 못한다고 포기하지 말라. 4. 라이벌이 있다고 주춤하지 말라. 그는 정신적 파트너다. 5. 내가 남의 실패에 무관심하듯 남도 나의 실패에 무관심하다는 것을 알라.a 6. 자신의 약점을 알고 교정하라. 7. 자신을 멋지고 당당한 배역을 맡은 주인공으로 여겨라. 8. 내가 중요하다는 생각에서 벗어나 남을 중요하게 여겨라. 9. 작게 시작하라. 10. 승리자를 흉내내라. 곧 몸에 배이게 될 것이다.

성공하려면 반드시 극복해야 할 10가지 1. 열등감 : 자신을 의심하는 습관 당신의 동의 없이는 아무도 당신에게 열등감을 느끼게 할 수 없다. – 앨리너 루스벨트 – 2. 게으름 : 불안한 마음이 만드는 핑계 오늘의 식사는 내일로 미루지 않으면서 오늘 할 일은 내일로 미루는 사람이 많다. – C. 힐티 – 3. 목표상실 : 가만히 숨만 쉬는 이유 어디로 가고 있는지 모른다면 당신은 결국 가고 싶지 않은 곳으로 가게 된다. – 요기 베라 – 4. 불평 : 인생 최악의 취미 당신이 가진 것에 만족하지 못한다면 세계를 소유하더라도 당신은 불행할 것이다. – 세네카 – 5. 무관심 : 외로운 인생을 만드는 법 인간에 대한 가장 나쁜 죄는 인간을 미워하는 것이 아니라 무관심이다. – 버나드 쇼 – 6. 허영심 :..

힐러리 클린턴의 10가지 명언 1. 커다란 야망을 품었을 때에야 비로소 큰 결실을 맺을 수 있습니다. 2. 어려움을 무릅쓰고 도전하세요. 절대 경쟁을 두려워하지 마세요 3. 기꺼이 위험을 감수할 수 있는 일을 하세요. 하고 싶은 일을 하라는 말로는 모자랍니다. 그 일을 위해서라면 기꺼이 어떤 위험도 감수할 수 있는 그런 일을 하십시오. 4. 모두가 불가능하다고 여기는 것을 이뤄내는 것. 바로 그것이 정치이고, 내가 이뤄야 할 과제라 생각합니다. 5. 좋아하는 것을 하고, 다른 사람들과 협동하고, 당신의 꿈을 따라가세요. 변화를 위해 과감히 도전하세요. 5. 누구나 인생에서 도전에 직면하며, 어려움을 겪지만, 어느 순간에도 감사할 이유를 찾고 감사하는 마음을 갖는 것이 중요합니다 6. 변화의 도전은 항상 ..