실천하면 젊어지는 회춘 10계명

1.하루 10분 명상으로 "생각의 근육을 단련하세요" 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분 정도의 명상은 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명입니다. 2.자주 빨리 걸으세요 빨리 걷기는 가장 경제적이며 효과적인 유산소 운동입니다.짧고 빠른 말걸음을 하루 30분 이상 1주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들 조언입니다. 3.물 제대로 마시세요. 하루에 3초 동안 3컵씩 3번 마시는 물은 보약과 다름 없다며"물을 제대로 마시라"고 주문했습니다. 4.맘껏 웃으세요 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경이란 점은 강조해도 부족함이 없습니다. 5.수수하게 입으세요 스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻이랍니다. ​ 6.자외선을 피하세요 자외선이 피부노화에 치명적이라는 점에..

2016.03.16